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Jours de congé : pourquoi un seul jour off ne suffit souvent pas à récupérer
Selon des psychologues et formateurs en relaxation interrogés par Zeit.de le 31 juillet 2026, les jours de congé sont biologiquement nécessaires, mais restent le plus souvent mal exploités. Un seul jour off suffit rarement à compenser une semaine de stress intense — les experts parlent d'un « pansement sur un système en surchauffe ». Le temps libre est vraiment ressourçant lorsqu'il est actif, autodéterminé et clairement distinct du travail. Des mini-pauses et techniques de relaxation quotidiennes peuvent compléter ces jours de repos. En cas d'épuisement persistant sur plusieurs semaines, une aide professionnelle s'impose.