Wirtschaft
Urge Surfing: Wie « auf der Welle reiten » hilft, Impulse besser zu kontrollieren
Das Urge Surfing, eine in den 1980er-Jahren vom kanadisch-amerikanischen Psychologen Gordon Alan Marlatt entwickelte Impulskontrolltechnik, erfährt derzeit eine Wiederbelebung in der Fachpresse. Die deutsche Zeitschrift Psychologie Heute widmet der Methode einen kürzlichen Artikel, über den Handelsblatt berichtet. Das Grundprinzip: Jedes Verlangen verschwindet von selbst nach wenigen Minuten bis maximal 30 Minuten. Statt es zu bekämpfen, beobachtet die Person es wie eine Welle, die ansteigt, ihren Höhepunkt erreicht und dann zurückfällt. Die Methode ist nun in verschiedene Ansätze der Verhaltenstherapie und Achtsamkeit integriert, ersetzt aber keine professionelle Betreuung.