Ausland
Urlaubstage: Warum ein einzelner freier Tag oft nicht ausreicht zum Erholen
Laut Psychologen und Entspannungstrainern, die Zeit.de am 31. Juli 2026 befragt hat, sind Urlaubstage biologisch notwendig, werden aber meistens nicht optimal genutzt. Ein einzelner freier Tag reicht nach einer intensiven Stresswoche meist nicht aus — Experten sprechen von einem "Pflaster auf einem überlasteten System". Freizeit ist wirklich erholsam, wenn sie aktiv, selbstbestimmt und klar vom Arbeitsalltag getrennt ist. Tägliche Minipausen und Entspannungstechniken können diese Urlaubstage ergänzen. Bei anhaltender Erschöpfung über mehrere Wochen ist professionelle Hilfe erforderlich.